Свакодневна исхрана мушкарца увек треба да садржи храну која садржи неопходан минимум витамина и хранљивих састојака. Производи који повећавају потенцију код мушкараца подједнако су важни за здравље, репродуктивну функцију и пуни полни живот.
Листа неопходних витамина за мушкарце укључује:
- селенповољно утиче на потенцију, промовише синтезу тестостерона у телу, нормализује функционисање гениталија;
- Витамин Цповећава имунитет и побољшава отпорност тела на неповољне факторе околине, благотворно делује на репродуктивну функцију мушкарца;
- витамин Е.неопходан за нормално функционисање мушког репродуктивног система, побољшавајући квалитет сперме;
- цинкважан за производњу тестостерона, са чијим недостатком се повећава ризик од мушке неплодности;
- Л-карнитинстимулише производњу сперме;
- јодпобољшава производњу штитне жлезде.
Многи проблеми са потенцијом могу бити повезани са недостатком витамина у телу или са недовољним уносом хране. Лекари саветују да ревидирају вашу свакодневну исхрану, искључујући из ње штетне намирнице које могу негативно утицати на потенцију и функционисање репродуктивног система (брза храна, шећерна сода, полупроизводи са трансмастима, итд. ), Обратите пажњу на храну која повећати потенцију.
Остриге
Остриге су природни афродизијаци који благотворно делују на потенцију мушкараца због високог садржаја органског цинка. Штавише,Ове шкољке садрже аминокиселине које поспешују производњу тестостерона и повећавају број сперме.
Стручњаци верују да су остриге такође корисне за потенцију јер садрже допамин који „активира" либидо. Концентрација хранљивих састојака у остригама се повећава на пролеће, па се препоручује употреба у овој сезони године. Такође је важно запамтити да се могу јести само сирове.
Упркос својим корисним својствима, остриге нису погодне за свакодневну употребу: чињеница је да садрже живу која, ако се акумулира у телу, може довести до развоја неких озбиљних болести.
Репа
Репа заузима посебно место међу производима који повећавају потенцију.Супстанце и елементи у траговима садржани у овом поврћу помажу у подстицању синтезе тестостерона.Ово поврће се може јести у сецканом облику мешајући га са другом храном. Репа се посебно добро слаже са куваним поврћем и месом.
Да би репа имала веће шансе да се нађе на листи производа свакодневне дијете, може се узимати у облику здравственог напитка. За његову припрему препоручује се репа да се скува у крављем млеку, нариба на фином ренде, а затим се темељно помеша са течном масом која остаје после кувања. Да бисте побољшали укус производа који побољшавају мушку потенцију, тамо можете додати 100 г меда. Такав производ је веома користан за здравље. Може се узимати у малим количинама од 50 г дневно 3-5 пута.
Месо
Месни производи би требали постати саставни део прехране сваког човека, због чега се лекари тако често противе вегетаријанству.Месо је високоенергетска храна без које ће се успорити природни процеси производње тироксина у мушком телу.
Тироксин је хормон који је важан за интензивирање оксидативних реакција у ћелијама. Према стручњацима, тироксин је одговоран за хормонску ексцитабилност нервних центара.
Мушка исхрана увек треба да садржи црвено немасно месо говедине, јагњетине, коњског меса. Такође, производи који су корисни за потенцију сматрају се ћуретином, пилетином, зечјим месом. Најбоље је користити динстане и куване месне прерађевине, у комбинацији са поврћем и кромпиром.
Риба
Прво се саветује јести рибу и морске плодове, јер они обнављају полну функцију, снабдевају тело фосфором и јодом. Јела на пари од рибе могу се сматрати неопходним и најбољим производима за потенцију. Морска риба садржи више хранљивих састојака од речне, па је боље дати предност првој.
Лекари саветују мушкарце да једу рибу и морске плодове најмање 2-3 пута недељно. Ово ће помоћи у одржавању сексуалне активности и позитивном осећају благостања.
Датуми
Ако мушкарац воли сушено воће, треба обратити пажњу на датуме, који ће у комбинацији са бадемима помоћи у повећању потенције и сексуалном животу активнијим. Неки стручњаци су мишљења да свакодневна конзумација датуља може побољшати квалитет и бројност сперме.
Такви производи за потенцију код мушкараца често изазивају сумњу: урме имају специфичан укус, нису баш задовољавајуће и захтевају темељито испирање пре конзумирања. Али у стварности од њих можете направити укусан десерт за сваки дан: датуле се исеку на колутиће, помешају са сецканим бадемима, а затим умотају у кокосове плоче. Једна таква посластица биће довољна за побољшање потенције и побољшање квалитета сексуалног живота.